Je propose des psychothérapies de soutien à destination des enfants, adolescents et adultes. J’ai une approche qui est intégrative et qui s’inspire de plusieurs thérapies reconnues dans le domaine de la psychologie telles que la TCC, la thérapie des schémas ou encore la systémie.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La TCC, ou thérapie cognitivo-comportementale, est une approche thérapeutique qui aide à comprendre et modifier les pensées, les émotions et les comportements problématiques. Elle repose sur l’idée que nos pensées influencent nos émotions et nos actions.
Concrètement, la TCC permet d’identifier les schémas de pensée négatifs (comme “je suis nul” ou “ça va mal se passer”) et de les remplacer par des pensées plus réalistes. Elle s’appuie aussi sur des exercices pratiques pour changer les comportements qui entretiennent la souffrance (comme l’évitement ou le repli sur soi). C’est une thérapie structurée, active et collaborative, souvent brève (quelques mois), utilisée pour traiter l’anxiété, la dépression, les phobies, les troubles obsessionnels, etc.
La thérapie des schémas
La thérapie des schémas aide à comprendre pourquoi on revit parfois les mêmes difficultés, comme des relations malsaines ou un mal-être qui revient sans cesse. Ces répétitions viennent de schémas émotionnels que le cerveau a intégrés à partir de ce qu’on a vécu, souvent dans l’enfance.
Ces schémas influencent notre manière de penser, de ressentir et de réagir, parfois sans qu’on s’en rende compte. La thérapie permet de les reconnaître, d’en comprendre l’origine, et d’apprendre à s’en libérer peu à peu.
La thérapie systémique et familiale
La thérapie systémique et familiale est une approche qui aide à comprendre les difficultés individuelles en les replaçant dans le contexte des relations familiales ou proches. Elle part du principe que nous faisons tous partie de systèmes (famille, couple, fratrie…) et que ces systèmes influencent notre manière de penser, de ressentir et d’agir.